"Syyskuun 1. päivän juoksu" on yleensä syyskuun ensimmäisenä perjantaina klo 18 Otaniemen urheilukentällä juostava kaikille avoin Cooperin testi, jonka perinteet ulottuvat kauas 1980-luvulle. Tärkeänä osana juoksun ympärivuotisia tapahtumia on kullekin juoksijalle etukäteen asetettava seuraavan vuoden tavoitetulos, joka määrätään varsinaisen juoksun jälkipuintitapahtumassa ja jota voidaan tarkentaa tammi-helmikuussa ns. puolivuotiskatselmuksessa.
- Wikipedian tietoa Cooperin testistä
- Rakenteiden mekaniikka-lehdessä on julkaistu täydellinen Kuntoilijan juoksumalli (kiitokset Timo T:lle!)
- Anna-lehdestä löytyy tietoa Cooperin testitulosten parantamiseksi
- fitness.com-sivustolla oleva saksankielinen artikkeli "Wie trainiere ich für einen Cooper-Test?"
- Matti on hahmotellut juoksuumme liittyvää puuttuvien ja poikkeavien havaintojen (outlier) teoriaa: osa 1, osa 2 ja osa 3
Seuraavassa on taustatiedoksi Juoksija -lehdessä julkaistu taulukko Cooper -testin kuntotasoista ikäryhmittäin.
Miehet Kunto/ikä alle 30v 30-39v 40-49v 50-59v 60-69v Erinomainen yli 2850m yli 2750m yli 2650m yli 2500m yli 2400m Hyvä 2650-2850m 2550-2750m 2450-2650m 2300-2500m 2100-2400m Välttävä 2400-2649m 2350-2549m 2250-2449m 2100-2299m 1950-2099m Heikko 2100-2399m 2100-2349m 2000-2249m 1850-2099m 1650-1949m Erittäin heikko alle 2100m alle 2100m Alle 2000m Alle 1850m Alle 1650m Naiset Kunto/ikä alle 30v 30-39v 40-49v 50-59v Erinomainen yli 2600m yli 2450m Yli 2300m yli 2150m Hyvä 2150-2600m 2000-2449m 1850-2300m 1750-2150m Välttävä 1800-2149m 1700-1999m 1500-1849m 1300-1749m Heikko 1500-1799m 1400-1699m 1250-1499m 1100-1299m Erittäin heikko alle 1500m Alle 1400m Alle 1250m Alle 1100m
